何かを時々することは楽しいと思います。たとえば、たまに運動する、たまに美味しいものを食べる、たまにぜいたくする、たまに映画を見る、たまに級友に会う。それはそのものが良いというよりも、『久しぶりに』という要素が大きいと思います。
たまに級友に会うときとかは、感動すらしませんか？
その感動を断食でも味わえます。普段の食事と断食後の食事は全く別のものになります。必ず、美味しいと感じるはずです。そういうメリットも断食にはあります。しかし、その分食べ過ぎてしまうということもあります。ここは注意です。特に断食の1食目は注意が必要です。もし、食べたくなれば、体を動かすことです。それでも食べたければ、すこし時間をあけて食べるようにしましょう。
また、食べ物への感謝も起こります。こんなにおいしいものだという実感があるので、1つ1つの食べ物を大事にします。そのことで、食費も無駄にしなくなります。そして、何よりその感謝するという心自体が食事を美味しくさせます。
実は美味しいかどうかはその食事に向かう気持ちによります。イライラしながら、文句を言いながら、食べる食事ほど美味しくないものはありません。おそらく食べているというよりも、胃に入れるという感覚でしょう。
こういったことを考えるといかに食事に向かう心構えの重要さがわかります。食べるときは、感謝しながら、楽しいことを思いながら食べましょう。そうすれば、美味しく食べられます。それを自然に感じさせてくれるのが断食です。
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