それはメリットの多さにも表れています。自分のメリットにあいそうなものを見つけて、断食の世界に入っていくのが1番いい流れか思います。人はメリットのないものをあまりやろうと思いません。
断食の意外なメリットいくつか例をあげるとすれば、睡眠時間は短くても良くなる（無理してそうなのではなく断食の性質上、実際に短くなります）、集中力が増す、疲れづらくなるなどがあります。これは多くの毎日忙しく過ごされているビジネスマン、ビジネスウーマンにとってはうれしいニュースではないでしょうか？
睡眠時間が短くてすむということは、それだけ時間が増えるということです。どれだけ仕事時間が増えると思いますか？1日3食、食べている方なら、1日2食にすれば約2時間は睡眠時間を減らせます。また、集中力もますので、仕事を効率的に進められます。
朝頭が働かない人は、明らかに食べ過ぎています。私は朝起きてから、脳がフル活動しています。なぜなら、あまり食べないからです。また疲れづらくなります。私が疲れるのは、パソコンを使いすぎたため、目が疲れるというくらいです。
女性の方にとっては、ダイエット効果や美肌効果が期待できます。痩せたいという欲求が強いと思いますが、それは断食で解消できます。しかも、お金もかからずに解決できます。
少しの努力はいりますが。かなり安上がりです。また、化粧品やスキンケアなどをするよりも、断食のほうが美肌になります。しかもこちらは根本的に解決するので、効果は化粧品やスキンケアよりも長続きしますし、年を取ってからその差は歴然です。
さまざまな方にお勧めできるのが、断食ということです。
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